إن سرعة وتيرة الحياة والتنافسية العالية من العمل ونمط الحياة بشكل عام يسببان لنا التوتر. يؤدي الإجهاد المتراكم والمطول إلى مرحلة الإرهاق. يحتوي هذا الإرهاق على الشعور بالعتب والإنهاك، وفقدان الحافز ، والفراغ ، وفقدان الهوية الشخصية ، وعدم القدرة على التعامل مع متطلبات الحياة. وهو يجلب العديد من أعراض الصحة العقلية والجسدية مثل الاكتئاب والصداع المزمن أو الصداع النصفي ومشاكل الأمعاء وما إلى ذلك. على الرغم من أن التوتر والإرهاق ليسا اضطرابًا نفسيًا يمكن تشخيصه، فإن هذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد.
